Afvallen. Voor sommige mensen lijkt het bijna vanzelf te gaan. Een paar kilo’s kwijt, wat gezonder eten, wat meer bewegen en klaar. Voor mij was dat nooit zo. Afvallen voelde jarenlang als een gevecht dat ik steeds opnieuw verloor. Hoe hard ik ook mijn best deed, het resultaat bleef uit of verdween net zo snel weer als het gekomen was.
Toch sta ik nu op een heel andere plek. Niet omdat ik ineens meer discipline heb dan vroeger, maar omdat ik eindelijk een manier heb gevonden die bij mijn lichaam en mijn leven past. In deze blog neem ik je mee in mijn persoonlijke afvalreis. Eerlijk, zonder opsmuk. Omdat ik weet dat er zoveel mensen zijn die zich hierin zullen herkennen.
Afvallen was voor mij nooit simpel
Al van jongs af aan had ik moeite met mijn gewicht. Ik deed wat “hoorde”: letten op wat ik at, minder snoepen, meer bewegen. Maar mijn lichaam leek altijd tegen te werken. Door een medische aandoening was mijn stofwisseling anders, had ik sneller last van schommelingen en voelde afvallen vaak als zwemmen tegen de stroom in.
Elke nieuwe poging begon met hoop. Dit keer gaat het lukken.
En elke keer eindigde het in teleurstelling.
Ik probeerde diëten, schema’s, punten tellen, shakes, sporten tot ik erbij neerviel. Soms viel ik wat af, maar het was nooit stabiel. Het voelde alsof ik continu faalde, terwijl ik zo mijn best deed. Dat doet iets met je zelfvertrouwen. Je gaat twijfelen aan jezelf. Aan je wilskracht. Aan je lichaam.
De mentale impact van jarenlang worstelen
Wat vaak wordt onderschat, is wat jarenlang worstelen met gewicht mentaal met je doet. Het gaat niet alleen om kilo’s, maar om schaamte, frustratie en onzekerheid. Je vergelijkt jezelf met anderen. Je denkt dat het aan jou ligt. Dat jij het gewoon niet goed genoeg doet.
Ik heb momenten gehad waarop ik dacht: misschien is dit gewoon wie ik ben. Misschien moet ik accepteren dat afvallen voor mij niet is weggelegd. Maar diep vanbinnen voelde ik dat ik me niet wilde neerleggen bij een leven waarin ik me niet prettig voelde in mijn eigen lichaam.
Ik wilde me weer energiek voelen. Vrij. Zelfverzekerd. Niet constant bezig zijn met wat wel en niet mocht.
Het keerpunt: ontdekken dat het ook anders kan
Het echte keerpunt kwam toen ik in aanraking kwam met Nutri4U. En eerlijk is eerlijk: ik was in het begin sceptisch. Ik had al zoveel geprobeerd. Waarom zou dit anders zijn?
Maar wat meteen opviel, was dat het geen “alles of niets”-dieet was. Geen ingewikkelde regels. Geen schuldgevoel als het een keer minder ging. Het voelde overzichtelijk en haalbaar. En misschien nog wel het belangrijkste: het hield rekening met mijn lichaam.
Voor het eerst had ik het gevoel dat ik niet tegen mezelf hoefde te vechten. Dat ik niet constant streng hoefde te zijn. Ik kreeg structuur, duidelijkheid en rust. Dat alleen al maakte een enorm verschil.
Wat er veranderde (en waarom dit wél werkte)
Wat Nutri4U voor mij anders maakte dan alles wat ik daarvoor had geprobeerd, was de combinatie van meerdere factoren:
1. Structuur zonder stress
Ik wist wat ik kon eten en wanneer. Geen eindeloos nadenken of twijfelen. Dat gaf rust in mijn hoofd.
2. Geen honger, geen straf
Ik hoefde mezelf niet uit te hongeren. Afvallen zonder constant honger te hebben was voor mij echt een eyeopener.
3. Realistisch en vol te houden
Dit was geen korte periode “even streng zijn”. Het paste in mijn dagelijkse leven. En juist daardoor hield ik het vol.
4. Resultaat dat motiveert
Toen ik merkte dat mijn lichaam eindelijk meewerkte, kwam de motivatie vanzelf. Niet omdat het moest, maar omdat ik voelde: dit werkt.
Langzaam maar zeker vielen de kilo’s weg. Maar misschien nog belangrijker: ik kreeg energie terug. Mijn hoofd werd rustiger. Ik voelde me sterker — zowel lichamelijk als mentaal.
Afvallen is meer dan een getal op de weegschaal
Wat ik tijdens mijn traject heb geleerd, is dat afvallen zoveel meer is dan alleen gewicht verliezen. Het gaat over leren luisteren naar je lichaam. Over stoppen met jezelf straffen. Over begrijpen dat ieder lichaam anders is.
Ik begon weer vertrouwen te krijgen in mezelf. Niet alleen omdat ik afviel, maar omdat ik merkte dat ik dit keer iets deed wat ik écht kon volhouden. Dat gevoel is onbetaalbaar.
Waarom ik anderen nu wil helpen
Juist omdat mijn reis zo moeizaam is geweest, voel ik nu de drang om anderen te helpen. Ik weet hoe het voelt om telkens opnieuw te beginnen. Om hoop te hebben en die weer kwijt te raken. Om te denken dat het aan jou ligt.
En dat ligt het niet.
Vanaf januari werk ik samen met mijn zusje bij Salon Bergsma als voedingscoach. Ik sta nog aan het begin van mijn coachende rol, maar ik breng iets mee wat je niet uit een boek leert: ervaring. Begrip. Eerlijkheid. En de overtuiging dat het wél kan — ook als het voor jou altijd moeilijk is geweest.
Ik coach niet vanuit perfectie, maar vanuit herkenning. Samen zoeken we naar wat bij jou past. Geen quick fixes, maar een aanpak die je kunt volhouden in het echte leven.
Voor wie dit herkenbaar is
Deze blog is voor jou als:
- afvallen voor jou altijd een strijd is geweest
- je een medische achtergrond hebt die het lastig maakt
- je al van alles hebt geprobeerd zonder blijvend resultaat
- je moe bent van strenge diëten en schuldgevoel
- je verlangt naar rust, structuur en vertrouwen
Dan wil ik je dit meegeven: het ligt niet aan jou. Soms heb je gewoon de juiste aanpak nodig. Eentje die werkt mét je lichaam in plaats van ertegenin.
Wat nu wél werkt, samengevat
Voor mij werkt afvallen nu omdat:
- het haalbaar is
- het overzicht geeft
- het rekening houdt met mijn lichaam
- het rust brengt in plaats van stress
- het vol te houden is, ook op de lange termijn
En dat gun ik iedereen.
Tot slot
Mijn afvalreis heeft me veel geleerd. Over mijn lichaam. Over doorzetten. Maar vooral over mild zijn voor jezelf. Afvallen hoeft geen gevecht te zijn. Het mag ook een proces zijn waarin je leert, groeit en steeds sterker wordt.
Sta jij aan het begin van jouw eigen reis, of ben je al vaak opnieuw begonnen? Weet dat je niet alleen bent. En weet dat er manieren zijn die wél werken — ook voor jou.
